Güne merhaba dediğimiz o saatlerden itibaren tüm olumsuz düşünceleri beynimizden uzaklaştırıyoruz. Hiçbir şeyin imkansız olmadığını, seni o kasıp kavuran gerginliğin sonsuza dek sürmeyeceğini ve kesinlikle üstesinden geleceğini bilmelisin. Unutma kendi bedenin, kendi düşüncelerin. Kontrol sen de! Hayat kalitemizi tamamıyla etkileyen bu negatif düşüncelerden uzaklaşmamız için mutlaka denememiz gereken küçük rutinleri hep birlikte inceleyelim ve deneyimlemeye çalışalım!
1.Güneş ışığı
Uyanır uyanmaz mutlaka yapmanız gereken şey, kesinlikle kalkıp perdeleri açmak ve gün ışığının odaya dolmasına izin vermek. Ayrıca camı açarak da temiz havanın odaya girmesi güne pozitif başlamana çok yardımcı olacak ve vücuduna rahatlık hissi verecektir.
2.Bir bardak su
Sabah uyandığınızda içeceğiniz 1 bardak su, metabolizma hızınızı hızlandırır, vücudu temizler ve oksijenin vücuttaki akışını hızlandırmaya yardımcı olur. İsterseniz suyunuzu limon dilimleriyle de taçlandırabilirsiniz.
3.Ilık bir duş
Eğer vaktiniz var ise ılık bir duş almak, üstünüzdeki kötü enerjinin atılmasına yardımcı olacak.
4.Egzersiz/Yoga/Meditasyon yapmak
Güne egzersiz yaparak başlamak ya da size iyi geldiğini düşündüğünüz meditasyon rutininizi uygulayarak başlamak hem zihninizi kötü düşüncelerden arındırmanıza hem de vücudunuzun rahatlamasına çok büyük katkı sağlayacaktır. Zihninden geçen binlerce düşünce arasından şu ana odaklan ve tamamen mevcut olduğunu hisset!
5.Kıyafet seçimi
Kendinizi içinde en iyi hissedeceğiniz bir kıyafet seçin. Kıyafet seçmek bu noktada çok önemli. Ne hissediyorsan dilediğin gibi giyin ve günün keyfini çıkar!
7.Çalma listesi
Aynanın karşısında hazırlanırken kesinlikle mod yükseltecek bir müzik aç ve kendini müziğin ritmine bırak! Müzik ruhun gıdasıdır diye boşa dememişler… En kısa zamanda kendine mod yükseltecek bir playlist hazırla!
7.Sıkı bir kahvaltı
İhtiyacımız olan enerjiyi en iyi ve faydalı şekilde almanın yolu sıkı bir kahvaltıdan geçer! Kendine sağlıklı bir kahvaltı hazırla ve enerjini yükselt!
8.Sıcak bir gülümse
Ve en önemlisi yüzüne sıcak bir gülümseme kondurmak. Unutma ki sen beynine ne kodlarsan o gerçek olur. Beynine tüm gün gülümsemeyi ve gününün çok güzel geçeceğini kodladıktan sonra evden çıkmaya hazırsın!
Mutlu günler dilerim…
İlginizi çekebilir: Anda kalmayı nasıl öğrenebilirim?
Ceren Yıldırım