Kışın, canım yaza sirayet ettiği bugünlerde sabah 6.30 alarmını ertelerken, “Kahvaltıda ne yiyeceğim?”lerle, sıcak simitlerle ve en heyecanlısı ödemlerimizle bu haftalık vedalaşıyoruz.
7 Gün 7 Smoothie
Gün: 1
1/2 küçük boy muz
1 su bardağı süt
3 yemek kaşığı yulaf
Gün: 2
1/2 yeşil elma
1/2 dilim ananas
1 su bardağı kefir
Gün: 3
1/2 armut
1/2 şeftali
5 yemek kaşığı yoğurt
Üstü için 3 yemek kaşığı yulaf
Gün: 4
1/2 küçük boy muz
1/2 dilim ananas
1 su bardağı süt
3 yemek kaşığı chia tohumu
Gün: 5
1/2 küçük boy muz
5-6 adet frambuaz
5 yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf
Gün 6
1 adet yeşil elma
1 avuç ıspanak
1 adet salatalık
1 su bardağı kefir
3 yemek kaşığı yulaf
Gün 7
2-3 dal maydanoz
1/2 küçük boy muz
1 su bardağı süt
3 yemek kaşığı yulaf
BONUS:
Akşamdan hazırlayıp dolapta beklettiğiniz smoothieler ertesi gününüz için kurtarıcı olacak!
