All Magazine
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Moda
  • Life Style
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Kültür-Sanat
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Dizi/TV
All Magazine
  • Magazin
  • Moda
  • Life Style
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Kültür-Sanat
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Dizi/TV
All Magazine
No Result
View All Result
Home Sağlık

Sadece ip atlayarak dakikada 10 kalori yakabilirsiniz!

İp atlayarak zayıflamak mümkün mü? İp atlamanın vücudumuza nasıl faydaları olduğunu ve kaç kalori yaktırdığını öğrenin!

Sadece ip atlayarak dakikada 10 kalori yakabilirsiniz!
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

En iyi kardiyo yöntemlerinden biri olan ip atlama özellikle profesyonel sporcuların vazgeçilmez egzersizlerindendir. İnsan vücuduna çeşitli faydaları olan ip atlama kilo vermeye de yardımcı oluyor.

Dakikada 10 kalori yakmanızı sağlar

İp atlamak kilo verme üzerinde çok etkili olan basit ve çok ekonomik bir egzersizdir. Dakikada 10 kalori yakmanızı sağlayan bu egzersiz ile kilo vermeniz çok daha kolay hale gelecektir. Orta tempolu bir yürüyüş ile bir saatte 250 kalori yakarken ip atlayarak dakikada 10 kalori yakmanız mümkündür. Ancak egzersiz kısa süreli uygulanmalıdır. Bu sayede vücudun gücü ve koordinasyon düzeyi de üst seviyeye çıkacaktır. Her geçen gün egzersizin şiddeti arttırılmalıdır.

Kas kütlenizin artmasına yardımcı olur

İp atlayarak zayıflama size kilo verdirmekle kalmaz aynı zamanda kas kütlenizin artmasına da yardımcı olur. Çok kısa süre içinde çok daha dinamik ve güçlü kaslara sahip olursunuz. Bu yüzden ip atlayarak zayıflama çok kısa sürede sonuç almanızı sağlayacaktır. İp atlayarak karın bölgenizi sıkılaştırırsınız. Ayrıca, baldır bölgenizi de güçlendirir.

Kalp sağlığınızı düzenler

İp atlamak “tüm vücut” antrenmanı olduğu için kondisyonunuzun gelişimine katkı sağlayacaktır.İp atlamak kalp sağlığınızı düzenler. Kalp ritminizi arttırarak düzene girmesini sağlar. Ancak herhangi bir kalp rahatsızlığınız varsa bu tür yüksek tempolu antrenmanları tercih etmemelisiniz.

Akciğer kapasitenizi arttırır

İp atlamanın diğer bir faydası ise akciğer kapasitenizi arttırmasıdır. Bunun dışında tek başına ip atlayarak zayıflamak mümkün değildir. Beslenmenize de dikkat ederek bir diyet programı ile birlikte ip atlayarak zayıflama mümkün olacaktır. İp atlayarak zayıflama için diğer faktörleri yerine getirmek oldukça önemlidir.

Popüler

  • Zara markasının en sevilen kadın parfümleri

    Zara markasının en sevilen kadın parfümleri

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Berkay

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Oyuncu Serhat Özcan ile Deniz İpek nişanlandı

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • 90’lardan 30 romantik komedi filmi

    1 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Minox ile saç problemlerinize bilimsel çözüm

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
No Result
View All Result

En yeniler

Yeni haftada okurları bekleyen taze kitaplar

Yeni haftada okurları bekleyen taze kitaplar

‘Pırıl: Saklı Robotlar’ın fragmanı yayınlandı!

‘Pırıl: Saklı Robotlar’ın fragmanı yayınlandı!

Yasemin Şefik’ten Türkiye’nin seslerine yolculuk

Yasemin Şefik’ten Türkiye’nin seslerine yolculuk

Hasan Can Kaya ile ‘Konuşanlar’ zirvede

Hasan Can Kaya ile ‘Konuşanlar’ zirvede

TV+ Ekim ayında izleyicileri güçlü yapımlarla buluşturuyor

TV+ Ekim ayında izleyicileri güçlü yapımlarla buluşturuyor

Haftanın kitapları: Raflardaki yeni yolculuklar

Haftanın kitapları: Raflardaki yeni yolculuklar

‘Adile’ filminin vizyon tarihi belli oldu

‘Adile’ filminin vizyon tarihi belli oldu

Melike Şahin: “70’lerin gazino döneminde yaşamak isterdim”

Melike Şahin: “70’lerin gazino döneminde yaşamak isterdim”

all logo

 © 2022 ALL Dergisi Türkiye’nin en çok satan ve okunan moda, alışveriş dergisi.

Kategoriler

  • Moda
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Magazin
  • Sağlık
  • Astroloji
  • Life Style
  • Röportaj
  • Kültür-Sanat
  • Sinema
  • Dizi/TV
  • Sürdürülebilirlik
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Spor
  • ALL Gurme
  • ALL Men
  • Video
  • Künye

Bizi Takip Edin

Gizlilik Politikası · Kullanım Koşulları · Çerez Politikası

No Result
View All Result
  • Moda
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Magazin
  • Sağlık
  • Astroloji
  • Life Style
  • Röportaj
  • Kültür-Sanat
  • Sinema
  • Dizi/TV
  • Sürdürülebilirlik
  • Seyahat
  • Teknoloji
  • Spor
  • ALL Gurme
    • Ramazan
  • ALL Men
  • Video
  • Künye

© 2022 ALL Dergisi - Türkiye'nin en çok satan ve okunan moda, alışveriş dergisi