Herkese selamlar! Merhaba güzel insanlar! Ben geldim. Melduş bugün sizlerle çok önemsediği bir konu hakkında sohbet için kolları sıvadı. Ben karşılıklı çok keyif alacağımızı düşünüyorum. Bakalım sizler ele alacağım konu hakkında neler düşünüyorsunuz? Ama önce bir sormak isterim nasılsınız? Neler yapıyorsunuz? Günler nasıl geçiyor? Şu an ülke olarak, toplum olarak oldukça yoğun siyasal bir gündemden geçiyoruz. Bu durum elbette ki ister istemez sosyal yaşantımıza etki ediyor. Duygusal zekâmızın gel- gitler yaşadığı bir dönemdeyiz kısacası. Ben küçükken, 1990’lı yıllarda hava durumu sunan çok tatlı bir hanımefendi vardı, Hülya Uğur. Her sunum sonrası programını, hafızalara kazınan, dilimize pelesenk olmuş efsaneleşmiş “havalar nasıl olursa olsun sizin havanız hep iyi olsun” söylemiyle kapatırdı. Evet ne olursa olsun hayat bir şekilde devam etmek zorunda ve bizler de hayatımızı devam ettirmek için kendi akıl ve beden sağlığımızı korumak zorundayız.
Gelelim bugünün konusuna… Hazırsak başlıyoruz…
Nedir bu Gaslighting?
Gaslighting; aslında psikolojik bir manipülasyon taktiğidir. Kişiye kendisini, aldığı kararları, davranışlarını, düşüncelerini, cevaplarını, tutumlarını vb… sorgulatan, çoğu zaman kendi kendine şüpheye düşüren ciddi bir psikolojik manipülasyon taktiğidir. Genellikle kötü niyetlerle gerçekleştirilir. Zehirli ve tehlikelidir. Özellikle iş hayatında sıkça karşılaşılan bir psikolojik manipülasyondur.
Peki amaç?
Amaç çok basit, kişiye kendisini sorgulatarak zamanla kendisi hakkında kuşku duymasını, kendisine karşı duyduğu özgüvenin azalmasını ve güçsüzleşmesini sağlamak. Çünkü birinin psikolojisini ele geçirip, özgüvenine, öz-saygısına, öz-sevgisine, öz-değerine zarar verirseniz, o kişiye her istediğinizi yaptırabilirsiniz.
Nasıl anlaşılır?
Burada şu soruyu sorabilirsiniz? “Peki ben birinin bana gaslighting uyguladığını nasıl anlayabilirim?”. Oldukça mantıklı bir soru olur bu. Çoğu kişi bunu anlayamadığı için ciddi bir psikolojik tükenmişlik yaşıyor, iş ve özel hayatı ciddi zararlar görüyor. Çevrenizdeki kişilere iyi bakın, dikkatlice bakın, başarılı bir gözlemci olun. Size karşı tavırlarında fazla mesafe, fazla samimiyet, fazla ciddiyet, fazla öfke, fazla umursamazlık …. Vb…. varsa oraya kocaman bir ! koymakta fayda var. Çok’lar her zaman sıkıntı getirir beraberinde çünkü. hep söylerim bir iletişim uzmanı olarak, kötü duygular zararlıdır evet ancak kontrolsüzce yapılan iyi duyguların da fazlası zararlıdır diye. O sebeple bir gözünüz kapalı bir gözünüz açık görünmenizde fayda var. Her zaman bir adım önde olmanızı sağlar bu taktik.
Ne yapabilirim?
Çok basit. Gaslighting kavramı, kulağa her ne kadar korkutucu gelirse gelsin eğer akıllıca davranırsanız üstesinden gelebileceğiniz bir duruma dönüşeceği gibi, size bu manipülasyonu uygulayan ya da uygulamaya çalışan kişiyi büyük bir hüsrana uğratır ve ciddi bir ders vermenizi sağlar. “Her Kuşun Eti Yenmez” mantığı gibi düşünebilirsiniz bunu. Kural basit, iyi bir gözlemci oluyoruz, yer yer “aptalı” oynuyoruz, yaptıklarınızı, söylediklerinizi ve size söylenenleri kaydediyorsunuz, sakin kalıp karşınızdaki kişinin gözlerinin içine dikkatli ve uzun bakın, göz kontağı kurmak iyi bir manipülasyondur unutmayın, karşınızdaki kişiye ne söylerse söylesin hak verin, bırakın kendisini üstün ve haklı zannetsin, egoyu beslemek sizi bir adım önde tutar ve en önemlisi kendinizi başkasının sizi sevemeyeceği kadar çok sevin ve her gün bunu kendinize hatırlatın.
Evet güzel insanlar ben Melda Özen. Bugün sizinle iş ve özel yaşantımızda çevremiz tarafından farkında olmadan maruz kaldığımız psikolojik şiddet türlerinden en tehlikeli olan Gaslightin kavramı üzerine konuşmak istedim. Dilerim okurken keyif alırsınız. Haftaya görüşmek üzere, kendinize çok iyi bakın…
Melda Özen
İlginizi çekebilir: