All Magazine
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Moda
  • Life Style
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Kültür-Sanat
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Dizi/TV
All Magazine
  • Magazin
  • Moda
  • Life Style
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Kültür-Sanat
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Dizi/TV
All Magazine
No Result
View All Result
Home Sağlık

Q10 Nedir?

14/12/2021
Q10 Nedir?
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Sağlık bakımından çok büyük faydası olan vitamin özelliğindeki bir bileşiktir. Kişi vücudunda her hücrenin içerisinde doğlab bir biçimde yer almaktadır. Bir hücre organeli olan mitokondride depolanan bir antioksidandır. ATP üretim işlemi enerji dönüşümü ve hücresel solunun olayı için gerekli olan bir maddedir. Vitamin Q10, ubbikinon, ubikinol, CoQ10 vb. isimlerle de tanımlanırlar. Hücreler büyümek, serbest radikallere karşı korunma ihtiyacını gidermek ve sağlıklı özellikte olabilmek amacıyla Q10 vitaminini kullanırlar. Karaciğerde sentzlenmekte olan ve bazı gıdalar yardımıyla emilebilinen Q10 kan içinde düşük bir seviyede bulunursa beyin ve kalp hastalıkları, kanser vb. rahatsızlıkların görülme riski artmaktadır.

Q10 Vitamininin Özellikleri Nelerdir ?

  • Hücrelerarası elektron taşıma işlemi halkasının en temel özellikteki bileşenidir.
  • Yüksek moleküler ağırlık özelliği sebebiyle emilimi çok yavaş ve sınırlı seviyededir.
  • Doğanın her yerinde bulunmakta olan , yağda çözünebilme özelliğine sahip bir kinondur.
  • En çok da kalp, akciğerler ve karaciğer vb. fazla enerji tüketmekte olan organlarda yer alır.
  • Yüksek seviyede ısıya dayanıklı değildir; kaynatma ve kızartma esnasında kayıplar olmaktadır.
  • Yağlı besinler ile beraber tüketildiği zaman iyi emilir.
  • Enerji seviyesinin arttırır.

Q10 Ne İşe Yaramaktadır ?

Q10 vitamininin en önemli ve birnci görevi hücre enerji merkezi olarak çalışmakta olan mitokondride enerji üretim işlemine katkı sağlamaktadır; enerji transfer işleminde görevli adenozin trifosfat yepımını desteklemektedir. Başka bir görevi ise antioksidan olarak hücreleri hasardan korumak, yaşlanma işlemini geciktirmek, serbest radikal oluşumu önlemek , protein ve DNA hasarı konusunda koruma sağlamak.

Q10 Faydaları Nelerdir?

Q10 faydaları şu şekilde sıralanabilir:

ATP üretim oranının artması ve oksidatif hasarın sınırlandırılması işlemine yardımcı olabilmektedir.

Spermin kalitesinin yükselmesi ve kadınlarda yaş ilerlemesi durumunda görülen yumurta sayısında ve kalitesindeki oran düşüşünün engellenmesine yardımcı olabilmektedir.

UV ışınlarının sebep olduğu oksidatif hasarı azaltıp cildin korunmasına işlemine yardımcı olabilmektedir.

Mitokondriyal fonksiyonu arttırıp iltihabı azalttığı için migren rahatsızlıklarının önlenebilmesine ve tedavilerine yardımcı olabilmektedir.

Oksidatif hasarı azaltma, egzersiz kapasitesini artırma ve yorgunluğu azaltma işlemine yardımcı olabilmektedir.

İnsüline karşı olan duyarlılığını artırmaya ve kan şekeri seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilmektedir.

Hücreleri, oksidatif stresten koruyabilmekte ve hücresel enerji üretimi işlemine destek olarak sağlıklarını ve hayatta kalmalarını teşvik edebilmektedir.

Beyin hücrelerinin oksidatif hasardan korunabilmesine ve beyin hastalıklarına yol açabilecek olan zararlı bileşiklerin etkilerinin azaltılması konusunda yardımcı olabilmektedir.

Akciğer hastalıklarına sebep olan oksidatif hasarın ve iltihabın azaltılması işlemine yardımcı olabilmektedir.

Q10 Hangi Besinlerde Bulunur?

Meyveler Etler Sakatatlar Süt ve Süt ürünleri Baklagiller Kuruyemiş ve Tohumlar Sebzeler Sağlı Balıklar Kepekli Tahıllar
Portakal Dana eti     Soya Fasulyesi Susam Ispanak Alabalık Bulgur
Greyfurt Sığır eti Kalp Peynir Mercimek Antep Fıstığı Karnabahar Ringa Yulaf
Çilek Tavuk eti Karaciğer Yoğurt Fasulye Fındık Mantar Uskumru Esmer Prinç
Avokado   Böbrek     Yerfıstığı Brokoli Sardalya  
Böğürtlen         Ceviz Maydonoz Somon  
            Lhana    

İlgili








Popüler

  • Satürn etkili dolunay: 12 Ağustos Kova dolunayı

    Satürn etkili dolunay: 12 Ağustos Kova dolunayı

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Yasemin Özilhan sosyal medyayı salladı!

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Kıvanç Kılınç ile yollarını ayıran Sinem Ünsal, rol arkadaşıyla yeni bir aşka yelken açtı!

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Yasemin Özilhan eşinden boşanıyor mu?

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Melis Sezen’den yatak pozları!

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
No Result
View All Result

Yeni sayı

all-dergi-temmuz-2022

En yeniler

Mine Tugay paylaşımıyla herkesi büyüledi

Mine Tugay’dan şok eden Medcezir itirafı!

Eda Taşpınar mayosuyla dikkat çekti

Eda Taşpınar mayosuyla dikkat çekti

Hande Yener: Bu Hande başka Hande benden söylemesi

Hande Yener stiliyle yine olay oldu!

Aslı Enver’e ayrılık sonrası milyonluk teselli

Aslı Enver’in evlilik kararı aldığı iddiası

Marvel yıldızı, The Simpsons evrenine konuk oluyor

Marvel yıldızı, The Simpsons evrenine konuk oluyor

Disney+

İşte Disney+ Türkiye’nin abone sayısı

Britney Spears tüm mesajları paylaştı!

Britney Spears çocuklarını neden göremiyor?

Hülya Avşar

Hülya Avşar’dan bomba klip!

all logo

 © 2022 ALL Dergisi Türkiye’nin en çok satan ve okunan moda, alışveriş dergisi.

Kategoriler

  • Magazin
  • Moda
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Sağlık
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Kültür-Sanat
  • Dizi/TV
  • Life Style
  • ALL Gurme
  • ALL Men
  • Spor
  • Teknoloji
  • Foto Galeri
  • Video
  • Künye

Bizi Takip Edin

Gizlilik Politikası · Kullanım Koşulları · Çerez Politikası

No Result
View All Result
  • Magazin
  • Moda
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Sağlık
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Kültür-Sanat
  • Dizi/TV
  • Life Style
  • ALL Gurme
  • ALL Men
  • Spor
  • Teknoloji
  • Foto Galeri
  • Video
  • Künye

© 2022 ALL Dergisi - Türkiye'nin en çok satan ve okunan moda, alışveriş dergisi