Büyüleyici bir gıda sistemimiz var. Uzmanlar daha az hareketli olduğumuz zamanlar tercih ettiğimiz yiyecekleri öncelikli olarak meyve ve sebzelerden seçmemiz gerektiğinin altını çiziyor. Böylece sindirimimizi daha kolay bir şekilde yaparak formumuzu da korumuş oluyoruz. Sosyal izolasyonumuzu gerçekleştirdiğimiz şu günlerde sporumuzu da evde yapmayı ihmal etmemeye çalışıyoruz. Fakat bazen yeterli enerjiyi ve motivasyonu kendimizde bulamıyor olabiliriz. Bunun nedeni çoğu zaman yediğimiz yiyecekler ya da eksik besinlerimiz olabilir. Biz de sizin için yediklerimizin besin değerleri ve sağladıkları enerjiler hakkında bilinmesi gerekenlerden söz etmek istiyoruz.
1. Elma
Sabah uyandığınızda yediğiniz bir elma, sizi kahveden daha çabuk uyandırıyor.
2. Yumurta
C vitamini hariç bütün vitaminleri bünyesinde bulunduruyor.
3. Hurma
Günde sadece iki kere hurma yemek kemik salığı ve sindirim sağlığını iyileştirir, stresle savaşmanıza yardımcı olur, kilo vermenizde kolaylık sağlık. Kalp hastalıklarını önler ve kolon kanseri riskini azaltır. Hepsinin yanında uzun süre genç görünmenizde büyük faydası vardır.
4. Muz
Sadece 2 adet muz yemek, size 90 dakika boyunca spor yapacak enerjiyi sağlıyor.
5. Kaju
Diş çürümesine, akne ve tüberküloz hastalığına neden olan gram pozitif bakterileri öldürme yeteneğine sahip anakardik asitleri içeriyor.
6. Şeftali
Yüksek C vitamini deposudur. C vitamini ise antioksidan olduğu için kansere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
7. Ispanak
100 gram haşlanmış ıspanak günlük A ve C ihtiyacımızın büyük bir kısmını karşılıyor.
