Bulunduğumuz o an şu ansa onu son anımız gibi mi yaşıyoruz yoksa bedenimiz şimdideyken zihinsel benliğimiz geçmiş zamanlarda veya gelecek kaygısı içerisinde olup stresli bir zihin savaşı mı vermektedir? Hafta sonu tatilinizde bile hafta içi ne yapacağınızı düşünerek geçiriyorsunuz değil mi? Hayatımızı hem zihnen hem de bedenen o kadar koşuşturma içerisinde yaşıyoruz ki yediğimiz yemeğin lezzetini duyumsamayı geç aldığımız nefesin bile farkında değiliz. Giden sadece o an diye düşünüyor olabilirsin ama sadece o değil. Giderek keşfetme duygumuzu, anda kalıp bulunduğun şartları kabullenmeyi unutup onun yerine otomatikleşmiş hayat tarzına alışıp gerçek anlamıyla “mevcut olmayı” öğrenemiyorsun. Zihnimizden geçen binlerce düşünce arasından şu ana odaklanmak kolay değil biliyorum. Ama bunun fiziksel ve zihinsel pratikler yaparak mümkün olduğunu söyleyebilirim. Bu pratiği yapmanıza yardımcı olacak, farkındalığınızı arttıracak, stres ve kaygınızı azaltacak yöntemin ise yoga olduğunu düşünüyorum.
Yoga zihinsel, fiziksel sağlığımıza iyi gelir ve beden, ruh ikilisinin uyum içerisinde hareket etmesini sağlar. Yoganın ne kadar önemli olduğunu daha iyi anlatabilmek adına size birkaç faydasından bahsetmek istiyorum.
- Kalp sağlığını korur.
- Kasları güçlendirir ve esneklik, denge kazandırır.
- Solunum fonksiyonlarını geliştirir.
- Stresi ve anksiyeteyi azaltır.
- Odaklanmanıza yardımcı olur.
- Anda kalarak içinde bulunduğunuz şartları kabullenmeye teşvik eder.
Bu saydıklarımla sınırlı kalmayan yoganın yararları umarım zihninizde yogaya başlamak için teşvik edici olmuştur. Geçmişin yükünden geleceğin endişesinden sıyrılıp hayata dair olumlu bir bakış açısı kazanmak istiyorsak hemen yogayı keşfetmeye başlamalıyız.
