Tırnaklarımız neden kırılır?
- Tırnak kırılmasının en önemli nedeni vitamin eksikliğidir. Saçlarda olduğu gibi tırnakları da besleyen Biotin, Magnezyum, Çinko, Demir ve Kalsiyum gibi vitaminlerin vücudumuzda eksik olması, tırnak kırılmasına neden olabilecek en büyük etkenlerdendir. Kalsiyum eksikliği için süt ürünleri, kereviz, dereotu, susam, badem ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmeliyiz. Deniz ürünleri, et, süt ürünleri ve baklagiller iyi birer Çinko kaynağıdır. Demir eksikliğiyle mücadelede ise yeşil sebzeler, et ürünleri, kuru erik ve çekirdekli üzüm en büyük destekçimiz olacaktır.
- Sistemik enfeksiyon hastalıkları, sedef hastalıkları ve tırnak mantarı
- Kuru cilt
- Parmakların çok kullanıldığı işler yapmak/klavye kullanmak
- Yaşlanma
- Yetersiz sıvı tüketimi
- Sürekli oje kullanarak tırnakları havasız bırakmak
- Tırnakları aşırı soğuk veya sıcağa maruz bırakmak
- Tırnakların nemden yoksun bırakılması
- Kan dolaşımı sorunları, romatizma ve tansiyon
- Tırnak yüzeyini törpülemek
tırnak kırılmalarının en büyük nedenlerindendir.
Tırnak kırılmasını önlemek için bunlara dikkat etmeliyiz…
- Düzenli olarak tırnak bakımı yapmak
- Tırnaklara zarar verebilecek işler sırasında eldiven kullanmak
- Tırnakları fazla uzatmamak
- Tırnakları ve tırnak etlerini düzenli aralıklarla nemlendirmek
- Tırnakları zarar vermeden törpülemek
- Oje sürmeyi ara ara bırakarak tırnakları dinlendirmek
- Bol su tüketmek
- Yeterli protein, vitamin ve mineralleri almak
Tırnak kırılmasının önüne geçmek doğal yollarla mümkün!
- Çay Ağacı Yağı: Doğal bir antiseptik olan çay ağacı yağı, tırnak kırılmasını önlemedeki en önemli kaynaklardan biridir. Tırnak mantarı tedavisinde de kullanılan çay ağacı yağını, E Vitamini yağı ile seyrelterek tırnaklarınıza uygulayabilir ve yarım saat bekletebilirsiniz. (Uygulama sonrası durulamayı unutmayınız)
- Zeytinyağı: Güçlü nemlendirme özelliğiyle tırnaklarımızın kırılmasını önleyecek ve kırılan tırnaklarınızı onaracak zeytinyağını doğrudan tırnaklarınıza sürerek yedirebilirsiniz.
- Avokado Yağı: A, B3, C, D ve E vitaminleri içeren ve nemlendirici özelliğiyle ünlü avokado, yağ formunda kullanıldığında tırnakları nemlendirerek kırılmasını önleyecektir. Avokado yağını tırnak bakımınız sırasında tek başına kullanabileceğiniz gibi zeytinyağı ile karıştırarak da kullanarak tırnak kırılmanızın önüne geçebilirsiniz.
- Hindistan Cevizi Yağı: Güçlü bir antioksidan olan Hindistan Cevizi yağı, cilt, saç, yüz ve kirpik bakımında kullanıldığı gibi tırnak bakımında da önemli rol oynuyor. Doymuş yağlar içeren bu mucizevi yağ, tırnakları besleyerek kırılma problemlerinin önüne geçebiliyor. Tırnaklarınıza uygulayacağınız Hindistan Cevizi yağını 5 dakika tırnaklarınızda beklettikten sonra su ile durulayabilirsiniz.
- Çuha Çiçeği Yağı: Yağ asitleri, mineral ve vitamin açısından zengin olması yönüyle Dermatoloji alanında da sıklıkla yararlanılan Çuha Çiçeği Yağı, içme suyuna damlatılarak günde 3 kez 1000 mg tüketilmesiyle tırnak kırılmasının önlenmesine yardımcı olur.
- Keten Tohumu Yağı: Omega 3, yağ asitleri, antioksidanlar, B Vitamini, potasyum ve magnezyum içeren Keten Tohumu Yağı, tırnakları güçlendirerek kırılmanın önüne geçer. Tırnaklarınıza masaj yoluyla uygulayacağınız Keten Tohumu Yağı, tırnakların sağlıklı uzamasına da yardımcı olur.
- At Kuyruğu: Tüberküloz ve böbrek rahatsızlıklarında da kullanılan At Kuyruğu bitkisi, mineral silika veya silikon içermesi sebebiyle saç ve tırnakları güçlendirmek için kullanılır. Kurutulmuş At Kuyruğu bitkisini su içerisinde 10 dakika kaynatmanın ardından soğutarak tırnaklarınıza uygulayabilir, elde edilen sıvıyı tırnaklarınızda 20 dakika bekleterek tırnaklarınızı durulayabilirsiniz.
Elif Hilal Taşçı
