1 günlük turbo detoks

Aldığımız kilolardan arınmak, bazen kaçamak sonrasında forma geri dönmek, bazen de tıkanan diyetlerimize şok etkisi yaratmak için çoğu kez detoksa ihtiyaç duyuyoruz. 1 günlük sıkı bir diyet programıyla sizlerleyiz. Bu detoksta ortama 1,5-2,5 kg arasında kilo kaybınız olacaktır. Detokstan önce tartılmayı unutmayın. 

• 1 bardak keçiboynuzu suyu

Keçiboynuzu suyu nasıl hazırlanır? 1 litre suyu kaynatın içerisine, 6-7 adet keçiboynuzunu yıkayıp içine koyun. Kısık ateşte 5 dk ağzı kapalı olarak kaynattıktan sonra 20-25 dk soğumaya bırakın.  Ardından keçiboynuzu parçalarını tahta bir kaşık yardımıyla suyun içinden çıkarın. Tamamen soğuduktan sonra içilebilir.

• 2 adet salatalık
• Yarım demet semizotu
• 2 adet havuç
• 20 dal maydanoz
• 1 orta boy kırmızı pancar
• Tane keten tohumu

Hazırlanış; Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağına atıp suyunu çıkarın ve afiyetle için.

• 1 bardak keçiboynuzu suyu
• 1 bardak yulaflı muz

Yulaflı muz nasıl hazırlanır?

• 1 küçük muz ya da  yarım büyük muz
• 2 yemek kaşığı yulaf
• 1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
• 1 çay bardağı laktolsuz süt

Hazırlanışı; tüm malzemeleri blender’dan geçirip, afiyetle içiniz.

Siyez bulgurlu semizotu çorbası

• Yarım demet semizotu
• 1 yemek kaşığı siyez bulguru
• 1 yemek kaşığı sızma zeytin yağı
• 3 adet ince doğranmış arpacık soğanı
• ½ limonun suyu
• 1 çay kaşığı pul biber

Hazırlanışı; Siyez bulgurunu yıkayıp haşladıktan sonra süzün, Semizotunu yıkayıp  ince ince doğrayın. Tencereye zeytinyağını ve soğanı ekleyip kavurun, kavrulan soğanların içine semizotu ve siyez bulgurunu ekleyip içerisine arzu ettiğinize ve kıvama uygun şekilde su ekleyip, semizotu yumuşayana kadar pişirin ve baharatlarını eklemeyi unutmayın.

• 1 bardak keçiboynuzu suyu
• 1 kase yulaflı yoğurt

Yulaflı yoğurt nasıl hazırlanır?

• 1 yemek kaşığı yulaf
• 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt
• 2 adet dilimlenmiş kuru kayısı
• 2 adet dilimlenmiş kuru erik
• 1 çay kaşığı toz tarçın

Hazırlanışı; tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp, afiyetle yiyin.

• Siyez bulgurlu semizotu çorbası ( öğle yemeğinin aynısı)

• Keten Tohumlu kefir

Hazırlanışı; 1 çay bardağı sade kefirin içerisine, 4-5 tane keten tohumu katıp için.

• 1 lt zencefil suyu
• 0/5 lt çubuk tarçınlı su
• 1,5 lt normal su
• 1 lt keçiboynuzu suyu
• İstediğiniz kadar beyaz çay ve yeşil çay (saat 16.00 ‘a kadar)
• 2 fincan Türk ya da filtre kahve