Yüz yogası, yüz kaslarımızı çalıştırarak cildimizim gergin ve genç kalmasını sağlar. Belirli hareketlerle siz de herhangi bir işlem yaptırmadan genç ve sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz. Yaşlanma belirtilerini erteleyen yüz yogası, sarkma ve kırışıklıkları önler; cildiniziz daha sıkı ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Yüz yogasının etkili olması için düzenli yapmanız şarttır. Düzenli olarak doğru hareketleri yaptığınız zaman yüzünüzün daha şekilli görünmesini sağlayabilirsiniz.
Yüz yogası yararları
“Yüz yogası işe yarıyor mu?” sorusunu cevaplamak için doğru yüz yogası tekniklerini 1 ay boyunca düzenli olarak uygulayın. 30 gün sonra cildinizde belirgin bir değişim göreceksinizdir.
Yüz yogası sadece cildinizi sıkılaştırıp gençleştirmekle kalmaz. Yüz yogası hareketleri kan dolaşımını hızlandırır ve gerginliği azaltır. Bu hareketler kan dolaşımını harekete geçirdiği için ciltteki ödemi atar, şişliklerden kurtulmanızı sağlar. Kasları sıkılaştırdığı için birçok kişinin büyük sorunu olan gıdı oluşumunu azaltır.
Yüz yogası püf noktaları
Yüz yogası işe yarıyor, evet, ancak doğru hareketleri yaptığınız zaman. Yüz yogasının belirli püf noktalarını bilmeniz gerekir. İşte bilmeniz gereken püf noktaları:
- Sağlıklı beslenerek de gerekli su ihtiyacını karşılayarak yüz yogasını desteklemelisiniz.
- Göz çevresindeki kaslar çok zayıf olduğu için, toparlaması en zor olan bölge burasıdır. En az altı ay boyunca düzenli olarak göz çevresine yüz yogası hareketleri uygulayarak sonuç almanız mümkün.
- Kişinin metabolizmasına göre, sonuç alma süresi de değişmektedir. Metabolizması hızlı çalışan insanlarda üç hafta içerisinde değişim görülebilir.
- Bir hareketi yaparken başka bir bölgenin kırışmamasına özen gösterin. Bu yüzden bütün hareketleri ayna karşısında yapmaya çalışın. Yaptığınız hareket başka bir bölgeyi kırıştırmamalı.
Yüz yogası hareketleri
Kaş ortası çizgiler
Sol elinizin orta parmağı ile kaşlarınızın ortasına bastırırken sağ elinizin orta parmağı ile aynı hizada alnınızın üst kısmına hafifçe bastırın. Sol elinizle aşağı yukarı hareket yaparken diğer elinizle saç köklerine yukarı doğru masaj yapın. İki elinizi senkronize ederek hareketi birkaç kez tekrarlayın.
Dudak üstü çizgileri
Burun kenarı, yanak, boyun ve dudak üstü çizgiler için kalemli hareketler mevcut. Bir kurşun kalemi dudağınızın arasında yuvarlayın. Kalemi öne arkaya doğru hareket ettirin. Hareketi yaparken yüzünüzün diğer bölgelerini kırıştırmayın. Alt yanak ve burun kenarı çizgilerinizin kaybolduğunu bir ay içinde fark edeceksiniz.
Düşük kaşlar
Ellerinizi kaşlarınızın üstüne koyun ve yüzünüzü kırıştırmadan yukarı doğru çekin. Ellerinizi kaşlarınıza bastırın ve kaşlarınızı çatın. Bu hareketi 3-4 kez tekrarlayın.
Gıdı ve alt yanaklar
Dudaklarınızın arasına kaşık koyun. Çeneyi öne doğru çıkarın ve yukarı bakın. Alt yanak, çene ve boyun kaslarınızın kasıldığını hissedeceksiniz. Kaslarınız gerilince bölgenin kısaldığını ve sarkmaların kaybolduğunu farkedeceksiniz.
Kaz ayakları
Gözlerinizi kocaman açın. Başparmaklarınızı da kaz ayağı bölgesine yerleştirin, karşıya bakın. Bu hareketi her gün sabah akşam tekrar edin.
Yanak sarkması
Aynanın karşısına geçerek abartılı bir şekilde gülümseyin. Ardından bir süre dinlenerek hareketi 5 kez tekrar edin. Sonra yanaklarınızı hava ile doldurun, 10 saniye bekleyin. Yanaklarınızı rahatlattıktan sonra hareketi 5 kez tekrar edin.
Hangi sıklıkla yapılmalı?
Yüz yogası düzenli yapıldığı sürece işe yarayacaktır. Kendinize bir yüz yogası rutini oluşturun. Günün müsait olduğunuz bir vaktinde kendinize 30 dakika ayırın ve rutininizi gerçekleştirin. Haftada 3-5 gün yüz yogası yapabilirsiniz. Her gün yüz yogası yapmayın. Mutlaka 2-3 gün kaslarınızı dinlendirmelisiniz.
Elif Kayra ÖZ
