Yaşam ikizimiz: Rutinler!

Herkese merhaba! Selam güzel insanlar! Ben geldim! Melduş yine karşınızda! Evet anlatın bakalım nasılsınız? Hayat nasıl devam ediyor sizler için? Nelerle karşılaşıyorsunuz? Nasıl ilerliyorsunuz? Yola nasıl devam ediyorsunuz? Gün geçtikçe, her yeni günde çok fazla değişime tanık oluyoruz. Bunun en değişik yansımalarını da kendimizde görüyoruz. Değişimler bizi etkiledikçe biz de değişiyoruz! Belki de kilit nokta bu! Ya değişimleri kabullenemiyoruz ya onlara uyum sağlayamıyoruz ya kendi rutinimize dönüştüremiyoruz ya da …. Siz tamamlayın gerisini!

Şimdi bugün sizlerle ne konuşalım istiyorum biliyor musunuz? Bugün rutinlerimizi konuşalım istiyorum. Kendimden yola çıkarak sizlerle yaşam tarzımızı oluşturan ve yansıtan, hakkımızda ipuçları veren, bizi tanımlayan günlük alışkanlıklarımızı konuşalım istiyorum!

Hazırsak hadi başlayalım!

Erken Kalk Beynin Uyansın!

Kendimi bildim bileli güne hep erken başlarım. Neden bilmiyorum ama hayatımın hiçbir döneminde uykuyu seven biri olmadım. Sadece gece uykusunu önemserim ki o herkes için çok önemli diye düşünüyorum. Erken kalktığımız zaman beynimizi gerçekten çok dinç hissediyoruz. Şahsen ben çok verimli oluyorum erken kalktığım zaman. Saat kaçta uyuduğum da çok önemli ama gece uykumu iyi alıp kaçta uyandığım daha önemli benim için. Sizinle küçük bir sır paylaşayım mı? erken uyanan insanlar çok disiplinli olurlarmış. Yıllardır çok disiplinli yaşayan biri olarak erken uyanma alışkanlığımın tesadüf olmadığını düşünüyorum 🙂

Planlı Yaşa Rahatla!

32 yaşındayım ve 32 yıldır planlı ve programlı bir hayat yaşamaya özen gösteririm. Plansız olmak zorunda olduğumuz zamanlar da yok mu elbette var ama ben çok çok çok spontane gelişen bir durum söz konusu olmadığı sürece, plansız bir süreci hayatıma dahil edemem. Kendimi böyle yaşarken hayal edemiyorum mesela. Derler ya hani yaşam tarzın stiline yansır. Evet bu bir gerçek benim için. Benimle konuşan biri hemen anlar planlı bir insan olduğumu 🙂

Üçlü Vuruş! Tertip-Düzen-Disiplin!

Başkaları hayatını nasıl şekillendirir bilemem ama ben tam bir tertip-düzen-disiplin insanıyım! Etrafımdaki her şey ama her şey düzen içerisinde olmalı. Yatağımın görüntüsünden tutun da çalışma masamın görüntüsüne kadar… Dolap içlerini de yok saymayalım lütfen! En görünmez alanlar çok daha önemlidir mesela benim için. “Neden görünmeyen bir yeri bu kadar önemsiyorsun? Acaba ruh sağlığın yerinde mi?” diye sorabilirsiniz! Soranlar oluyor zaman zaman 🙂 Söylüyorum ya aksi mümkün değil benim için. Friends dizisindeki Monica karakteri gibiyim aynı. Her şey sistemli ve düzenli olmalı.

Öğünlerin Kralı Kahvaltı!

Siz hâlâ kahvaltı yapmadan evden çıkanlardan ya da güne başlamayı tercih edenlerden misiniz? Yıllardır hayretle takip ederim kahvaltıyı es geçerek güne başlayanları. Bu düşünceyle zayıflamayı düşünenleri ise hiç anlayamıyorum! Günün en önemli öğününü dışlayarak güne başlamak mı? Benim için mümkün değil! Tüm gece boyunca yatay pozisyonda olan bedenimiz dikey pozisyona geçtiğinde, bedeni ayakta tutabilmenin tek yolu güne kahveyle başlamak değil kahvaltıyla başlamakla mümkün olur. Tatlı ya da tuzlu olsun mutlaka bir şeyler yenmeli. Benim yaptığım gibi!

Tatlı İkili: Müzik ve Kitap!

Gün içinde, güne başlarken ve günü tamamlarken mutlaka kitap okumaya özen gösteririm. Yanında bir fincan kahve ve keyifli bir melodi eşliğinde. Bu rutinimi yıllardır korumaya özen gösteririm. Bunun sebebi, erken kalkıp güne kitapla başlamak kadar insan zihnini temizleyen ve güne hazırlayan şahane bir oluşum düşünemiyorum. Zarif ve dinlendirici bir müziğin yanında sıcacık bir fincan kahvenin kokusu eşliğinde keyifli bir kitap kadar insanı motive eden sanırım bir spor yapmak olabilir diye düşünüyorum. Tüm bunları gün içinde yapmak bana kendimi gerçekten çok keyifli hissettiriyor.

En Başarılı İnovasyon! Meditasyon!

Güne erken kalkıp vücudunuzu esnetme hareketleri eşliğinde stres atmak gerçekten insana çok iyi geliyor. Günlük rutinim diyemem ama haftalık rutinim diyebilirim bu durum için. Hafta içinde mutlaka esneme egzersizleri yaparak vücudumu ve beynimi rahatlamaya özen gösteririm. Gün içinde özellikle hayatın stresli akışında stresten en çok etkilenen noktalarımız sinirlerimiz ve kaslarımız. Kasları güne başlarken ya da günü tamamlarken rahatlanmak bu kapsamda çok çok önemli. Bu alışkanlığı kendime kazandırdığımda beri kendimi eskiye nazaran çok daha iyi hissettiğimi söylemek isterim!

Güçlü Vuruş: Motivasyonel İletişim!

Ben gücün insanın kendisinden geldiğine inanan biriyim. Bana göre kişinin sahip olduğu güç de kudret de kişinin kendi içinde, zihninde. Ne kadar kendimizle iletişimde kalabilir, kendimizi eleştirebilir, içsel iletişimimizi canlı tutabilir, öz saygımızı dinç hissedebilirsek o kadar hayatta başarılı olduğumuzu düşünüyorum! En çok inandığım unsur bu olduğu için hayat mottom da; “KENDİNLE İLETİŞİMDE KAL” üzerine kuruludur. Hiç değişmeyen rutinimdir kendileri:) Düzenli deneyin ve kendinizdeki değişimi gözlerinizle görün. İnanın iyi ki diyeceksiniz!

Evet güzel insanlar! Ben Melda Özen. Bugün sizlerle kendimden yola çıkarak rutinler üzerine konuşmak istedim! Benim için çok keyifli bir konu oldu dilerim sizler de okurken aynı lezzeti almışsınızdır. Evet sizler ne düşünüyorsunuz? Benimle paylaşın lütfen! Yorumlarınızı bekliyorum! Zaten biliyorsunuz @officiallmeldaozen90 isimli instagram adresinden bana ulaşabilirsiniz. Hepinizi çok seviyorum. Görüşmek üzere güzel insanlar…