All Magazine
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Moda
  • Life Style
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Kültür-Sanat
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Dizi/TV
All Magazine
  • Magazin
  • Moda
  • Life Style
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Kültür-Sanat
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Dizi/TV
All Magazine
No Result
View All Result
Home Sağlık

Düzenli egzersiz yapmak depresyonu azaltıyor

Yapılan araştırmada, haftada 75 dakika egzersiz yapmanın depresyona yakalanma olasılığını beşte bir oranında azalttığı açıklandı.

10/06/2022
Düzenli egzersiz yapmak depresyonu azaltıyor
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

İngiltere’de egzersiz yapmanın depresyon üzerinde olumlu etkileri üzerine yeni bir araştırma yayımlandı. Cambridge Üniversitesi‘nde yapılan yeni araştırmada, haftada 75 dakika egzersiz yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının beşte bir oranında daha az olduğu belirtildi.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından paylaşılan egzersiz tavsiyelerinin yarısı kadar spor yapılmasının depresyona beşte bir oranında iyi geldiği aktarılan çalışmada, örgütün tavsiyesi olan haftada en az iki buçuk saat egzersizi yapanların ise yüzde 25 daha az risk taşıdığı açıklandı. Bilim insanları, az miktarda egzersizin bile zihinsel sağlığa ‘önemli bir yararı’ olabileceğini vurguladı.

egzersiz

Cambridge Üniversitesi bilim insanları, “Egzersiz, depresyona yardımcı olabilir, çünkü endorfinlerin, iyi hissettiren kimyasalların salınımını tetikler ve vücut imajı algısını geliştirir” açıklamalarını yaptı. Yapılan başka araştırmalarda, fiziksel aktivitenin depresyonu önlemeye yardımcı olabileceği ve hatta antidepresanlar kadar etkili olabileceği öne sürüldü.

egzersiz

JAMA Psikiyatrisinde yayımlanan en son analizde araştırmacılar, 28 bini depresyon hastası olmak üzere 190 bin yetişkinin verilerini analiz etti. İzlenen tüm katılımcıların aktivite düzeyleri ve en az üç yıl boyunca depresyon geçirip geçirmedikleri incelenirken, DSÖ tarafından önerilen egzersiz miktarının yarısını yapan kişiler, egzersiz yapmayanlarla karşılaştırıldı.

Sonuçlar, düşük aktivite seviyelerinde bile depresyon oranlarında hızlı bir azalma olduğunu gösterirken, katılımcılar daha fazla aktivite yaptıklarında, ruh halini aşağıya çeken etkenlerde azalma görüldü.

egzersiz

Epidemiyolog Dr. Matthew Pearce tarafından yönetilen çalışmada, “Halk sağlığı tavsiyelerinin altında bile fiziksel aktivite seviyelerinde önemli zihinsel sağlık yararları elde edilebilir” diye konuştu.

 

İlginizi çekebilir:

Saçınızı yanlış tarıyor olabilirsiniz!

İlgili








Popüler

  • Birce Akalay: İbrahim Çelikkol ve arkadaşlarımla bayram yemeği yedik

    Birce Akalay’ın estetiksiz hali sosyal medyada gündem oldu!

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Amber Heard ve Delevingne’in asansörde öpüşme anları basına sızdı!

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Yükselen yeni makyaj trendi: Lip Gloss

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Gupse Özay ve Barış Arduç çifti bebeklerinin cinsiyetini açıkladı

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • Bikinili fotoğrafını paylaşan Hadise hakkında ilginç iddia!

    0 Paylaşım
    Share 0 Tweet 0
No Result
View All Result

Haziran 2022

En yeniler

Nurgül Yeşilçay

Nurgül Yeşilçay’a Hollywood’dan ödül geldi!

Bono

U2 solisti Bono: Yıllar sonra bir erkek kardeşim olduğunu öğrendim

Çağlar Ertuğrul

Çağlar Ertuğrul ile Kayla Manukyan’ın tatil keyfi

Taner Ölmez

Taner Ölmez ve Ece Çeşmioğlu’nun kızları Zeynep ile tatil pozları

Merve Oflaz

Merve Oflaz leoparlı bikinisiyle göz doldurdu

Seçil Gür

Serdar Ortaç’tan ayrılan Seçil Gür’ün yeni aşkı!

Survivor Nagihan’ın elenmesine Demet Akalın’dan tepki!

Survivor Nagihan’ın elenmesine Demet Akalın’dan tepki!

Hande Soral

Hande Soral ile oğlu Ali’den yeni paylaşım!

All Magazine

© 2022 ALL Dergisi - Türkiye'nin en çok satan ve okunan moda, alışveriş dergisi

ALL Magazine

  • Magazin
  • Moda
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Sağlık
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Kültür-Sanat
  • Dizi/TV
  • Life Style
  • ALL Gurme
  • ALL Men
  • Spor
  • Teknoloji
  • Foto Galeri
  • Video
  • Künye

Bizi takip edin

No Result
View All Result
  • Magazin
  • Moda
  • Güzellik
  • Alışveriş
  • Sağlık
  • Astroloji
  • Röportaj
  • Sinema
  • Kültür-Sanat
  • Dizi/TV
  • Life Style
  • ALL Gurme
  • ALL Men
  • Spor
  • Teknoloji
  • Foto Galeri
  • Video
  • Künye

© 2022 ALL Dergisi - Türkiye'nin en çok satan ve okunan moda, alışveriş dergisi