İyi Şeker Nedir?

Şekersiz bir hayat düşünemiyorsanız, hangi şeker türlerinin yararlı olduğunu öğrenme vakti!

İyi Şeker Nedir?
Yayın Tarihi: 6.08.2018 10:46:00

Fit ve sağlıklı olmak için hayatımızdan uzak tutmamız gereken 3 şey olduğu söylenir hep; un, tuz ve şeker… Ancak vücudumuz yeri geldiği zaman şeker almaya da ihtiyaç duyar. Böyle zamanlarda dikkat etmemiz gereken, iyi ve kötü şekeri birbirinden ayırt etmek. Hazır ürünlerde bulunan ya da mutfağımızdan eksik olmayan toz şekerde bulunan glikoz, insülinin ani yükselmesine neden olurken, doğal olan şeker yani fruktoz, insülinin daha geç salgılanmasını sağlar.

O zaman ne tüketmemiz gerekiyor? Cevap aslında çok da zor değil. Meyvelerde bulunan fruktoz ve sütte bulunan laktoz, doğal olarak meydana gelen şekerler olduğundan ihtiyaç duyduğunuzda tüketmenizde hiçbir zarar yok. Aynı şekildehavuç, pancar ve tatlı patates de doğal şeker konusunda zengin besinlerden.







EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ







Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X